Forsiden
Løbefest for to gange nummer 100
Lars Pedersen fra BAM og Sille Victoria Ehlert inviterer til løbefest d. 10. August,
Fire år er gået
siden Lars Pedersen løb sit første marathon til Henrik Bøges nr. 100 rundt om Tange Sø.
Nu er
han klar til at løbe sit halvmarathon og marathon nr. 100 på én og samme dag -nemlig
d. 10. august i selskab med Sille Victoria Ehlert.
Kom til
heldags-løbefest i klubhuset med, løb, mad, depot, soft-ice, helt unik medalje
og selvfølgelig masser af hygge.
Tilmelding og
yderligere information her
1200 runder til Stafet for livet
Traditionen
tro stillede Bjerringbro Atletik og Motion med et hold til Stafet for livet i
Bjerringbro i weekenden lørdag den 15. og søndag den 16. juni.
Det
skete med mottoet "Støtte fra os
BAMMER - til alle dem det rammer!".
Tovholdere var Poul Erik Sørensen, Inge Pedersen og Kim Hesselberg, og Poul Erik Sørensen sendte søndag følgende hilsen på Facebook:
"Tak til de mange deltagere i de 24 timer. Det har været hyggeligt, rørende og med en masse god positiv energi. Vi nåede næsten 1200 omgange i BAM. Hele arrangementet har foreløbigt givet over 200.000 kr. til Kræftens Bekæmpelse".
Rekordmange deltagere til Gudenåløbet 2019
Løbsudvalget bag Gudenåløbet 2019 vil gerne sende en stor
tak til alle de BAM medlemmer, øvrige hjælpere og sponsorer, som var stærkt
medvirkende til, at Gudenåløbet 2019 blev en stor succes.
Årets løb vil blive
husket for de mange deltagere og deltagelsen af Grundfos Olympics. 713
deltagere er det største antal løbere siden vi i 2014 tog Gudenåløbet op efter
en pause i 2013.
Desuden var Grundfos Olympics stærkt medvirkende til den gode
stemning på pladsen og den internationale atmosfære.
Der skal lyde en stor tak
til alle de frivillige, som gav den en ekstra skalle under løbet. Jeres indsats
er stærkt medvirkende til den positive stemning der er omkring Gudenåløbet.
Vi er glade for de mange positive tilbagemeldinger vi har
fået, men vi har også fået en række gode input til forbedringer til Gudenåløbet
2020. Hvis du som deltager eller hjælper har input til nye tiltag
eller forbedringer i forhold til Gudenåløbet 2019, så vil vi i løbsudvalget
blive rigtig glade og tage alle input med i planlægningen af Gudenåløbet 2020.
ENDNU EN GANG - EN STOR TAK FOR HJÆLPEN TIL ALLE.
På vegne af alle i løbsudvalget
Jan Møller Nielsen
Se billeder fra Gudenåløbet 2019 i vores
galleri
Aarhus Halvmaraton
Det var et godt men varmt løb, da en stor flok BAM-løbere var med til Bestseller Aarhus City Halvmaraton søndag formiddag.
Alle fremmødte kom godt igennem, lyder meldingen.
Stort tillykke til alle!
Resultaterne fra løbet kan findes her
Mandagstræning for juli
Temposætterne i BAM laver fremover en mere struktureret
træning på mandage. Det betyder, der fremadrettet være disse tre tilbud med
temposætter.
De tre tilbud er navngivet og skal gerne afspejle indhold
- ”PLANEN” (Dan, Morten, Mette og Lars)
- ”UD I DET BLÅ” (Kim, Djon, Villy og Anette)
- ”RUN for FUN” (Rita og
Anne-Marie)
”Ud i det blå” og
”Run for Fun” vil være
vekslende løb, som I kender det i dag
- Ture med en flad ud og
hjem tur
- Ture med tempolege
- Ture i f.eks de gule
bakker
Planen for Juli er som følger:
Beregn dit tempo trænings tempo ud fra løbs resultater:
Kig i fanen Training for at finde dine trænings pace.
Dato Tempo
træning
01 Vekslende
terræn Egeskoven
08 Fartleg
+ skovtur Egeskoven
15 3
x bakketoppe
Hulvejen/Bøgeskovskolen
22 Fladt
+ bakke Østergade,
TC, Stenshedevej, hestebakken
29 Fartleg
+ skovtur
Egeskoven
Kommende temaer – detaljer for de enkelte
mandage kommer når perioden nærmer sig.
August: Løbe økonomi/tempo.
Formål: forbedre løbe dynamik/Økonomi
September: Tærskel træning Formål: Flytte mælke syre
grænsen
BAM starter børn & unge hold
Bjerringbro Atletik & Motion har lanceret et nyt løbetilbud specielt til børn og unge, som gerne vil ud og røre sig og på
den måde forbedre deres kondition. Her er løb et fantastisk godt tilbud fordi
det er så nemt at komme i gang med. Når det samtidig foregår i løbeklubben, så
får de unge mennesker samtidig råd og vejledning, således at opstarten på løb
foregår på en struktureret måde.
Det er Heidi Bjerring og Mie Stromark der er trænere for holdet af
børn og unge. For at kunne deltage på løbeholdet er det et krav, at man er
fyldt 12 år. Der er ikke nogen øvre aldersgrænse for deltagelse, men tilbuddet
er mest rettet mod aldersgruppen 12-16 år.
Bjerringbro Atletik & Motion har aftalt et samarbejde med
Sundhedssattellitten i det nye sundhedshus i Bjerringbro. Sundhedessattelitten
vil medvirke til at formidle det nye tilbud gennem deres kontakter til de
steder hvor børn og unge færdes.
Der er løb for børn- og ungeholdet hver mandag kl. 17.30 fra Bjerringbro Idræts og Kultur Center - samtidig med den faste mandagstræning.
På billedet ses børn & ungeholdet under opvarmningen til dette års Gudenåløb, hvor 5,3 kilometer-ruten blev gennemført i fin stil!
Sponsoraftale med Sportigan
Husk at du som medlem af BAM får rabat hos Sportigan i Viborg, når du køber Fusion løbetøj. Læs mere om aftalen her.
Der er sendt et nyhedsbrev ud til alle medlemmerne med oplysninger om, hvordan man kan logge på Sportigan-Viborgs webshop for BAM-medlemmerne.
Så print ud og hæng op.
Webshoppen kan du finde
her
