BAM
Gudenåløbet 2018

 555 løb med til Gudenåløbet 2018. 

Se resultaterne her

Se billeder fra dagen her

Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag kl. 17:30

Onsdag kl. 18:00

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

Kjællinghøl: 2017/18:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 
« Tilbage

Bjerringbro Løber

Træningsplaner - alle


Marathon - 30 km/ugeMarathon - 30 km/uge
Marathon - 40 km/ugeMarathon - 40 km/uge
Marathon - 50 km/ugeMarathon - 50 km/uge
Marathon - 60 km/ugeMarathon - 60 km/uge
Marathon - 70 km/ugeMarathon - 70 km/uge
Marathon - 80 km/ugeMarathon - 80 km/uge
Marathon-alle fra 30-80/km/uge (Erik)Marathon-alle fra 30-80/km/uge (Erik)
Træningsplan for mandageTræningsplan for mandage


--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Herunder følger forskellige træningsplaner anbefalet af BAM`s trænerudvalg, bl.a. udarbejdet af Erik Albrechtsen:

- Træningsplan for nybegyndere / let øvede(løbes efter onsdag)
- Træningsplan for øvede (løbes efter onsdag)

- Eriks træningsplan til Marathon/½ Marathon ( hvis ønske er fra 30 - 80 km/uge)
   - Enkeltplan til do (kun med ønske max, 30 km/uge)  
   - Enkeltplan til do (kun med ønske max, 40 km/uge)
   - Enkeltplan til do (kun med ønske max, 50 km/uge)
   - Enkeltplan til do (kun med ønske max, 60 km/uge)
   - Enkeltplan til do (kun med ønske max, 70 km/uge)
   - Enkeltplan til do (kun med ønske max, 80 km/uge)

- Eriks kondi træningsplan - mandage           

Evt. spørgsmål til planerne, kan rettes til Løbeudvalget (Morten, Erik, Anette og  Dan)         


--------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Andre Bjerringbro Løber

Kontakt: Webmaster (klik)