BAM
Gudenåløbet 2018

 555 løb med til Gudenåløbet 2018. 

Se resultaterne her

Se billeder fra dagen her

Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag kl. 17:30

Onsdag kl. 18:00

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

Kjællinghøl: 2017/18:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 
« Tilbage

Bjerringbro Løber

Træning onsdag

Sæson 2016

Start ved Hallen kl.18:00.

BAMs træningskompendie beskriver alt om BAM's træningsmetoder, og kaldes: BAM`s træningsmetoder "Kort og Godt", skrevet af træningsleder Erik Albrechtsen.


Onsdagstræningen er med opvarmning, rolig udlæg de første 3 - 5 min., og tempoet vil på turen herefter være fast (skiltetempo f.eks. 6:00 m/km holdes fast på hele turen, når forholde er til det).
Der praktiseres sløjfer/opsamling i grupperne, som styres af dagens temposætter.

NB: Det er vigtigt at temposætter ikke må overhales.

Program: Blå nybegyndereProgram: Blå nybegyndere
Program Grøn: ØvedeProgram Grøn: Øvede


Andre Bjerringbro Løber

Kontakt: Webmaster (klik)