BAM
Gudenåløbet 2018

Gudenåløbet 2017 gav deltagerrekord.

Glæd dig til næste udgave 26. maj 2018.

Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag kl. 17:30

Onsdag kl. 18:00

Torsdag kl. 18:00

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

Følg Gudenåløbet

FACEBOOK
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

Kjællinghøl: 2017/18:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 
 

Nyheder

Ændringer til onsdagstræningen

24-02-2014




ÆNDRINGER TIL ONSDAGSTRÆNINGEN

  • Trænerudvalget, har den 19. februar afholdt temposættermøde, for at følge op på træningen set over til indsparket fra Søren Rasmussen om vores træningstempi i dagligdagen.

  • Der er ingen ændringer på de to "blå hold" der løber den korte onsdagstur.

  • For de resterende grupper er der følgende ændringer:
    - Der oprettes en ny gruppe med tempo 7:00 m/km - Erik og Hanne er temposætter.
    - 6:30 gruppen fortsætter med følgende temposættere: Eva, Minna og Hans Ole.
    - Gruppen 6:15 nedlægges.
    - Gruppen 6:00 temposættes af Kim, Palle, Helle og Jørn.
    - Gruppen 5:30 temposættes af Dan og Morten.
    - Grøn gruppe 5:00 nedlægges.
    - Gruppen specifik træning - tempo min. 5:00 temposættes og trænes uændret af Claus.

  • Opsamling er drøftet, og der er konkluderet følgende fra træningsleder Erik:
    - Alle hold bør praktisere opsamling, hvis folk tabes bagud på grund af terræn, trafik, sko-snøring eller "bio-pauser". Hvis en løber på flad vej, asfalt, vindstille, ikke kan følge med (dvs. tabes), bør temposætter også lede til opsamling, men anvise løber til et hold med lavere tempo eller kortere rute til næste gang.

    Men husk, at temposætter selv skal sætte et fornuftigt tempo også i forhold til terræn: det kan godt være det er til den hurtige side op ad (det er det ofte), men saml op ved bakketop!

    For de langsomste hold (på 6 og 10 km) bør opsamling være rutine.

  • Se oversigt over hold og temposættere under:
    Bjerringbro Løber: valg af løbegruppe.



  • Andre nyheder

    06-04-2017   Nyt onsdagstilbud i BAM
    08-02-2017   Ny rabataftale med Sportigan, Viborg
    01-02-2017   Fællestræning onsdag den 1. februar kl. 18:00
    26-01-2017   Medlemsaften - nye tiltag
    11-01-2017   Afslutning på Walk & Run 2016/17
    07-01-2017   Nytårsappel 2017
    07-01-2017   Nytårsaftensdags-løb 2016
    14-12-2016   Juleafslutning 2016
    12-12-2016   Vinder af Egeskovløbet 2016
    06-11-2016   RESULTATER EGESKOVLØBET 2016:
    Kontakt: Webmaster (klik)