BAM
Gudenåløbet 2021

Gudenåløbet 2021 er aflyst - 
vi glæder os til at se jer i 2022!
Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag 

kl. 8.30 & 17:30

Onsdag
kl. 18:00 

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 

Forsiden

Træningen er igang igen mandag, onsdag og lørdag Gudenåløbet 2021 er aflyst

Gudenåløbet 2021 må desværre aflyses


Det er med stor beklagelse, at Gudenåløbet 2021 må aflyses. 

Lige nu ser det ud til, at det i Danmark går i den rigtige retning i forhold til Covid-19. Forsamlingsforbuddet hæves og mere bliver åbnet.  Men på trods af disse gode nyheder, så er usikkerheden fortsat for stor og tiden er kort til 5. juni. 

Så samlet set er forudsætningerne for at arrangere Gudenåløbet som det arrangement vi i Bjerringbro Atletik & Motion kan stå inde for desværre ikke til stede. 

De motionsløbere der fortsat står på startlisten vil blive kontaktet direkte på mail. 

Så snart der er fundet en dato til Gudenåløbet 2022 bliver dette offentliggjort.  

Med venlig hilsen 

 Bestyrelsen


Tilbage på sporet


Kære BAM’ere. 

Løbsaktiviteterne i BAM er igen igang.

De sociale aktiviteter må vente lidt endnu.

Selvom ventetiden har været lang og forventningens glæde er stor, så er det vigtigt at alle holder disciplinen og husker Covid-19 retningslinjerne når vi mødes.

Vi træner efter samme koncept, som da vi lukkede ned i starten af januar. Konceptet findes herunder. Dog med den ændring, at vi må mødes 25 personer i en tempogruppe. 

Vi opfordrer til, at i finder den rigtige tempogruppe fra starten, da vi ikke ønsker, at der er nogen der ”surfer” rundt mellem tempogrupperne og ej heller at tempogrupperne mødes.

Afvikling af den udskudte generalforsamling og sociale arrangementer kommer, så snart det er muligt i forhold til restriktionerne.

Indtil da er det jo bare suverænt, at vi igen kan være sammen om at løbe.

Bestyrelsen


Løb sammen - hele vejen!


Som det nok er de fleste bekendt, så faldt en af klubbens medlemmer om med hjertestop under en træningstur under corona-nedlukningen.

Heldigvis var der tre andre klubmedlemmer med vedkommende på løbeturen, så der blev tilkaldt hjælp og ydet livreddende førstehjælp, lige som hjerteløbere kom til med en hjertestarter, før ambulancen nåede frem. Alt endte godt, men havde vedkommende været alene afsted, så kunne det være endt helt galt.

Derfor opfordrer bestyrelsen på det kraftigste til, at man altid får alle med hele vejen hjem i de respektive tempogrupper. Alle har vel hørt meldingen fra en anden løber om at ”I skal ikke samle mig op – benene er tunge i dag” eller lignende.

Men det går ikke - man kan aldrig vide, hvornår det går galt. Så ingen skal løbe alene, når man er afsted med BAM.

Samtidigt opfordrer bestyrelsen til, at man - hvis man har det halvskidt eller værre - siger det til de andre i gruppen og ikke gemmer på det.

Bestyrelsen ser på muligheden for at anskaffe armbånd eller lignende med kontaktoplysninger til de nærmeste og andre relevante oplysninger, hvis uheldet er ude. 

Vi var desuden ved at lægge an til at udbyde hjertestarterkurser til medlemmerne inden corona-nedlukningen sidste forår, og det vil vi tage op igen, så snart der bliver mulighed at samles omkring det.

Lad os passe på hinanden!

Bedste løbehilsener

Bestyrelsen



Run For Fun er tilbage


Løbetræner Rita Larsen er igen klar til at tage imod løbere på Run For Fun-holdet.

Som det ses på kortet over tempogruppernes mødesteder herunder står hun klar under halvtaget mandag og onsdag. 

Run For Fun er et hold, som henvender sig til løbere, der ikke kan/ønsker at løbe på et almindeligt løbehold med fast tempo.

Hvis man skal træne op efter en skadespause – eller en løbepause generelt eller en pause affødt af corona-nedlukningen - så er Run For Fun en god mulighed. Det er også en mulighed for de nyligt færdige Walk´n´Run-løbere.

På holdet tages der hensyn til, at alle kan være med, så ingen føler sig presset af et fast tempo. Der løbes så vidt, det er muligt på en hastighed pr. minut på 7.30 – 8.00, men tempoet tilpasses efter dagens formåen.

Hvis nogen har behov for at løbe hurtigere end 7.30 på dagen, er dette også en mulighed. Så er aftalen blot at man holder kontakt til gruppen i form af ”"opsamling”, fortæller Rita Larsen. 



Her mødes tempogrupperne


Træningen foregår som sædvanligt onsdag klokken 18.00, lørdag klokken 9.00 og mandag kl. 17.30. 

Der løbes i tempogrupper, og der vil ikke være tilbud som Ud i det blå eller Planen.

Den enkelte løber skal gå direkte til sin tempogruppe, hvor der naturligvis må samles højst 25 løbere. Skulle der - mod forventning - komme flere skal holdet deles op i to eller flere grupper.

Se på kortet hvor den enkelte tempogruppe skal mødes. 

Temposætterne står klar, og de er som følger:

Tempo 5:00: temposætter/tovholder Kim 

Mødested: Ved tennisbanen.

Tempo 5:30: temposætter/tovholder Finn P, Mette

Mødested: Cykelstativet ved fodboldklubhhuset

Tempo 6:00: temposætter/tovholder Morten

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 6:30: temposætter/tovholder Bo, Dan

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 7:00: temposætter/tovholder Villy. Jan

Mødested: Cykelstativet ved Sport & fitness-indgangen

Run for Fun Rita
 
Mødested: Under halvtaget

Teen Runners Mie - starter 8. marts 

Mødested: Beachvolleybanen 



Sponsoraftale med Sportigan


Husk at du som medlem af BAM får rabat hos Sportigan i Viborg, når du køber Fusion løbetøj. Læs mere om aftalen her.

Der er sendt et nyhedsbrev ud til alle medlemmerne med oplysninger om, hvordan man kan logge på Sportigan-Viborgs webshop for BAM-medlemmerne. 
Så print ud og hæng op.

Webshoppen kan du finde her


Om klubben

BAM aktiviteter

Forum

løb lørdag.kl.9.00
Seneste svar:
Løb lørdag d.3/4 kl 9:00
Seneste svar: 31-03-2021
Løbetur lørdag d•27/3
Seneste svar: 25-03-2021
Kontakt: Webmaster (klik)