BAM
Gudenåløbet 2020

Vi glæder os til at se jer til Gudenåløbet den 6. juni 2020!
Tilmelding fra den 15. februar her
Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag
kl. 8.30 & 17:30

Onsdag
kl. 18:00 

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 

Forsiden

Læs referater fra bestyrelsesmøderne Tjek Forum før lørdagsturen

Tilmelding til Gudenåløbet 2020


BAM står lørdag den 6. juni bag endnu en forrygende udgave af Gudenåløbet.

Tilmeldingen åbner lørdag den 15. februar. 

Snyd ikke dig selv for denne fine løbe- og naturoplevelse langs Gudenåen. 
Og husk at invitere familien og vennerne med!

Læs mere her

Og meld dig til her


Medlemsmøde med oplæg om træning


Man kan få mere at vide om træning, træningsplaner, motivation med mere, når der er medlemsmøde hos BAM onsdag den 19. februar.

Det er Morten Hartvig, der står for oplægget. 

Temaet er: Hvordan forøger jeg glæden ved at løbe?

Dagsorden for aftenen: 
- Motivation og målsætning 
- Oplæg til den gode start på løb 
- Hvad er træning
- Trænings-planer

Foreningen er vært ved en sandwich + drikkevarer. 
Du skal skal melde sig til, for at der er forplejning. 

Det kan ske her


Husk lys og reflekser


Træningen i hverdagene foregår - som alle nok har bemærket  - i mørke - så frem med reflekser gule veste og lysarmbånd, så andre trafikanter kan se os.

Husk det nu!



Walk & Run-holdet kom fint i mål


Efterårets slid blev onsdag belønnet for BAM´s Walk & Run-hold. 

Holdets 14 deltagere gennemførte de 6 kilometers løb i fin stil og blev vanen tro modtaget af en stor folk af klubbens øvrige medlemmer, før den stod på tale, klapsalver og champagne. 

Stort tillykke til alle - vi ses til træning!

Der starter efter planen nyt Walk & Run-hold til efteråret.


God opbakning til juleafslutningen


Knap 90 var meldt til, da der traditionen tro var juleafslutning hos BAM onsdag aften.  

Her var der først nisseløb med nissehuser og lys på løberne omkring juletræet på torvet og efter løbeturen stod den på flæskesteg mit alles og risalamande med kirsebærsovs til dessert. 

Der var også mandelgaver, tale ved formand Jan Møller Nielsen og velfortjent tak for indsatsen til vores temposættere.

Der blev også lagt op til den lige så traditionelle nytårsløber 1. januar. 

Mere info følger her på hjemmesiden, så stay tuned!

Glædelig jul til alle!!



Planen fortsætter


Der er nu fundet en løsning for Planen - det faste tilbud om bakketræning og intervalløb om mandagen.

Dan Vestergaard har overtaget efter Morten Hartvig og vil stå for bakketure og spurter på mandage. 

De to øvrige mandagstilbud fortsætter selvfølgelig også. Det vil sige:

•  ”UD I DET BLÅ” (Anette) 
•  ”RUN for FUN” (Rita og Anne-Marie)  

”Ud i det blå” og ”Run for Fun” vil være vekslende løb, som I kender det i dag.



BAM har også løbetræning for børn og unge


Bjerringbro Atletik & Motion har sidste år lanceret et nyt løbetilbud specielt til børn og unge, som gerne vil ud og røre sig og på den måde forbedre deres kondition. Her er løb et fantastisk godt tilbud fordi det er så nemt at komme i gang med. Når det samtidig foregår i løbeklubben, så får de unge mennesker samtidig råd og vejledning, således at opstarten på løb foregår på en struktureret måde.

Det er Heidi Bjerring og Mie Stromark der er trænere for holdet af børn og unge. For at kunne deltage på løbeholdet er det et krav, at man er fyldt 12 år. Der er ikke nogen øvre aldersgrænse for deltagelse, men tilbuddet er mest rettet mod aldersgruppen 12-16 år.

Bjerringbro Atletik & Motion har aftalt et samarbejde med Sundhedssattellitten i det nye sundhedshus i Bjerringbro. Sundhedessattelitten vil medvirke til at formidle det nye tilbud gennem deres kontakter til de steder hvor børn og unge færdes.

Der er løb for børn- og ungeholdet hver mandag kl. 17.30 fra Bjerringbro Idræts og Kultur Center - samtidig med den faste mandagstræning.  

På billedet ses børn & ungeholdet under opvarmningen til dette års Gudenåløb, hvor 5,3 kilometer-ruten blev gennemført i fin stil!

­



Sponsoraftale med Sportigan


Husk at du som medlem af BAM får rabat hos Sportigan i Viborg, når du køber Fusion løbetøj. Læs mere om aftalen her.

Der er sendt et nyhedsbrev ud til alle medlemmerne med oplysninger om, hvordan man kan logge på Sportigan-Viborgs webshop for BAM-medlemmerne. 
Så print ud og hæng op.

Webshoppen kan du finde her


Om klubben

BAM aktiviteter

Forum

Morgenløb den 10/2 kl. 8.30
Seneste svar: 16-02-2020
Kontakt: Webmaster (klik)