Forsiden

Gudenåløbet 2021 må desværre aflyses

Det er med stor beklagelse, at Gudenåløbet 2021 må aflyses. 

Tilbage på sporet

Kære BAM’ere. 

Løbsaktiviteterne i BAM er igen igang.

De sociale aktiviteter må vente lidt endnu.

Selvom ventetiden har været lang og forventningens glæde er stor, så er det vigtigt at alle holder disciplinen og husker Covid-19 retningslinjerne når vi mødes.

Vi træner efter samme koncept, som da vi lukkede ned i starten af januar. Konceptet findes herunder. Dog med den ændring, at vi må mødes 25 personer i en tempogruppe. 

Løb sammen - hele vejen!

Som det nok er de fleste bekendt, så faldt en af klubbens medlemmer om med hjertestop under en træningstur under corona-nedlukningen.

Heldigvis var der tre andre klubmedlemmer med vedkommende på løbeturen, så der blev tilkaldt hjælp og ydet livreddende førstehjælp, lige som hjerteløbere kom til med en hjertestarter, før ambulancen nåede frem. Alt endte godt, men havde vedkommende været alene afsted, så kunne det være endt helt galt.

Derfor opfordrer bestyrelsen på det kraftigste til, at man altid får alle med hele vejen hjem i de respektive tempogrupper. Alle har vel hørt meldingen fra en anden løber om at ”I skal ikke samle mig op – benene er tunge i dag” eller lignende.

Men det går ikke - man kan aldrig vide, hvornår det går galt. Så ingen skal løbe alene, når man er afsted med BAM.

Samtidigt opfordrer bestyrelsen til, at man - hvis man har det halvskidt eller værre - siger det til de andre i gruppen og ikke gemmer på det.

Bestyrelsen ser på muligheden for at anskaffe armbånd eller lignende med kontaktoplysninger til de nærmeste og andre relevante oplysninger, hvis uheldet er ude. 

Vi var desuden ved at lægge an til at udbyde hjertestarterkurser til medlemmerne inden corona-nedlukningen sidste forår, og det vil vi tage op igen, så snart der bliver mulighed at samles omkring det.

Lad os passe på hinanden!

Bedste løbehilsener

Bestyrelsen

Run For Fun er tilbage

Løbetræner Rita Larsen er igen klar til at tage imod løbere på Run For Fun-holdet.

Som det ses på kortet over tempogruppernes mødesteder herunder står hun klar under halvtaget mandag og onsdag. 

Run For Fun er et hold, som henvender sig til løbere, der ikke kan/ønsker at løbe på et almindeligt løbehold med fast tempo.

Hvis man skal træne op efter en skadespause – eller en løbepause generelt eller en pause affødt af corona-nedlukningen - så er Run For Fun en god mulighed. Det er også en mulighed for de nyligt færdige Walk´n´Run-løbere.

På holdet tages der hensyn til, at alle kan være med, så ingen føler sig presset af et fast tempo. Der løbes så vidt, det er muligt på en hastighed pr. minut på 7.30 – 8.00, men tempoet tilpasses efter dagens formåen.

Hvis nogen har behov for at løbe hurtigere end 7.30 på dagen, er dette også en mulighed. Så er aftalen blot at man holder kontakt til gruppen i form af ”"opsamling”, fortæller Rita Larsen. 

Her mødes tempogrupperne

Træningen foregår som sædvanligt onsdag klokken 18.00, lørdag klokken 9.00 og mandag kl. 17.30. 

Der løbes i tempogrupper, og der vil ikke være tilbud som Ud i det blå eller Planen.

Den enkelte løber skal gå direkte til sin tempogruppe, hvor der naturligvis må samles højst 25 løbere. Skulle der - mod forventning - komme flere skal holdet deles op i to eller flere grupper.

Se på kortet hvor den enkelte tempogruppe skal mødes. 

Temposætterne står klar, og de er som følger:

Tempo 5:00: temposætter/tovholder Kim 

Mødested: Ved tennisbanen.

Tempo 5:30: temposætter/tovholder Finn P, Mette

Mødested: Cykelstativet ved fodboldklubhhuset

Tempo 6:00: temposætter/tovholder Morten

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 6:30: temposætter/tovholder Bo, Dan

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 7:00: temposætter/tovholder Villy. Jan

Mødested: Cykelstativet ved Sport & fitness-indgangen

Sponsoraftale med Sportigan

Husk at du som medlem af BAM får rabat hos Sportigan i Viborg, når du køber Fusion løbetøj. Læs mere om aftalen her.