BAM
Gudenåløbet 2020

Gudenåløbet 2020 er aflyst!
Vi vender tilbage i 2021
Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag 

kl. 8.30 & 17:30

Onsdag
kl. 18:00 

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 
« Tilbage

Forum

Dato: 11/10-20 19:19:19
Navn: Helle Bach
Mandagstræningen 11. Okt.
Stille og rolig opvarmning - meget langsom/lav intensitet og med opsamling undervejs. Udstrækning og derefter 3 gange stigningsløb.

Bakketræning ved Stenshedevej. Starter i bunden og op til toppen i Pace intensitet. Når første løber når toppen, vendes 180* uden at stoppe og løber ned mod bunden i rolig jog-tempo. De øvrige løber vender når 1 mand passer dem.
Udføres 3 gange og stille og rolig afjogging tilbage til hallen.
Kom frisk der er lovet godt vejr.
Nyt svar
Nyt svar
Kontakt: Webmaster (klik)