BAM
vacant
Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag 

kl. 8.30 & 17:30

Onsdag
kl. 18:00 

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

 
« Tilbage

Forum

Dato: 08/04-22 21:09:07
Navn: Erik Albrechtsen
Lang lørdag, 9/4 ---16 Km - opsamling af 6:30
Lørdag foreslår jeg en rute med rygvind fra start: Gullev-Gerning-Busbjergvej-hjem via Engvejen. Efter stigning til Gullev - 70 m - løber vi vores M-tempo- hvis vi har go'e ben - og laver opsamling på ruten ned til ca 6:30, ca hver 2 km. Hele ruten er ca 16 Km men kan kortes af OG vil - som sædvanlig -give flere Km for opsamlerne.
Træneren siger: "Hvis du har en skade, der knurrer eller føler træthed (vi - M'erne - er på max mængde, så det er forståeligt), så løb i dit E-tempo"
Nyt svar
Nyt svar
Kontakt: Webmaster (klik)