Her mødes tempogrupperne

Træningen begynder som nævnt i BAM på mandag den 9. november som sædvanligt klokken 17.30. Herefter er der træning onsdag klokken 18.00, lørdag klokken 9.00 og mandag kl. 17.30. 

Der løbes i tempogrupper, og der vil ikke være tilbud som Ud i det blå eller Planen.

Den enkelte løber skal gå direkte til den tempogruppe, man har meldt sig til på hjemmesiden. Er der flere end 10 i en gruppe, deles man op i faste grupper. 

Se på kortet hvor den enkelte tempogruppe skal mødes. 

Temposætterne står klar, og de er som følger:

Tempo 5:00: temposætter/tovholder Kim 

Mødested: Ved tennisbanen.

Tempo 5:30: temposætter/tovholder Finn P, Helle A

Mødested: Cykelstativet ved fodboldklubhhuset

Tempo 6:00: temposætter/tovholder Morten, Mette

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 6:30: temposætter/tovholder Bo, Dan

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 7:00: temposætter/tovholder Djon

Cykelstativet ved Sport & fitness-indgangen

Træningen genoptages – med restriktioner.

På bestyrelsesmødet 2. november blev det besluttet, at løbetræningen genoptages mandag 9. november. Dette sker med et set-up der skal sikre, at vi overholder myndighedernes Covid-19 retningslinjer. Dette vil samtidig indebære, at hvert medlem udviser disciplin i forhold til retningslinjerne.

Vi har brug for resten af ugen til at forberede det kommende set-up. 

Som en del af den forberedelse skal du som BAM-medlem melde dig til din tempogruppe, så vi kan se hvor store de enkelte tempogrupper bliver. Det sker her. 

Når det er på plads kommer der ny information. Indtil da er der jo altid mulighed for at fortsætte træningen – enten hver for sig eller i mindre grupper med højst 10 og de samme medlemmer.

BAM-aktiviteter udsættes

Følgende ellers planlagte aktiviteter i BAM er Indtil videre udsat.

1. Det planlagte testløb mandag 26. oktober - vi håber at kunne afvikle det senere på året.

2. Lørdag 31. oktober skulle der have været en kombination af Egeskovløbet og Suppeløbet som et internt BAM arrangement. Det er aflyst - måske blot udsat hvis der bliver mulighed for at afholde det senere på sæsonen.

3. Onsdag 9. december er der planlagt juleafslutning. Det håber vi fortsat at kunne gennemføre i en eller anden form

Run-4-Fun – godt efter en skade eller en pause

”Run-4-Fun” er et hold, som henvender sig til løbere, der ikke kan/ønsker at løbe på et almindeligt løbehold med fast tempo.

Hvis man skal træne op efter en skadespause – eller en løbepause generelt,  så er Run-4-Fun en god mulighed.

På holdet tager vi hensyn til, at alle kan være med, så ingen føler sig presset af et ”fast” tempo.

Vi løber så vidt, det er muligt på en hastighed pr. minut – 7.30 – 8.00, men tempoet tilpasses efter dagens formåen.

Hvis nogen har behov for at løbe hurtigere end 7.30 på dagen, er dette også en mulighed, så er aftalen blot at man holder kontakt til gruppen i form af ”opsamling”.

Mvh løbetræner Rita Larsen 

Onsdagstræningen flyttede til Viborg

Tak til Morten, Sanne, Søren og Nikolaj fra Sportigan fordi i var med på at lave dette sponsor arrangement. 

Sponsoraftale med Sportigan

Husk at du som medlem af BAM får rabat hos Sportigan i Viborg, når du køber Fusion løbetøj. Læs mere om aftalen her.