BAM
Gudenåløbet 2022

Gudenåløbet afholdes den 21. maj 2022
Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag 

kl. 8.30 & 17:30

Onsdag
kl. 18:00 

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 

Forsiden

Læs referater fra bestyrelsesmøderne Følg BAM på Facebook

Afslutning for Walk &r Run


Mandag 10. januar afsluttede 13 deltagere dette års Walk & Run forløb. Tilbage i september indeholdt opstarten mest Walk og mindre Run, men til den afsluttende eksamen bestod alle med 6 km udelukkende bestående af Run.

Der skal lyde et stor tillykke til alle deltagerne fra de øvrige BAM medlemmer og en stor tak til Anette, som endnu engang har ført et hold godt igennem et Walk & Run forløb.

Her og nu tilbydes der at fortsætte Walk & Run holdet med Anette. Desuden står Rita klar med Run for Fun for deltagere i Walk & Run der ikke kom helt i mål og selvfølgelig er det også en mulighed, at rykke til en anden tempogruppe hvis man er motiveret for det.

Endnu engang STORT TILLYKKE TIL JER ALLE med bestået eksamen.



Bliv klar til de lange løb med BAM


Fra det nye års begyndelse kan du følge BAM´s forårstræningsplan og blive klar til at deltage i forårets løb i maj og juni som halvmaraton ved vores eget Gudenåløbet, Bestseller-halvmaraton i Århus, Lillebælt halvmaraton eller Copenhagen Maraton i maj.

Det er Erik Albrechtsen, der står i spidsen for træningsplanerne med mere, og der er oprettet en Facebook-gruppe  ”Forårsplanen med BAM”, hvor man kan finde træningsplanerne og kommunikerer med de øvrige i gruppen.

Der er også en række træningsplaner på BAM´s hjemmeside - her.

Der er allerede afviklet et testløb med 27 deltagere, men det er ikke for sent at springe på og sigte mod formtop i maj og juni.



Suppeløbet er tilbage


Suppeløbet bliver på grund af coronaen afholdt her i foråret og ikke som vanligt i efteråret, og der er nu sat dato på. Det bliver lørdag den 26. februar fra klokken 10.00 med udgangspunkt i Bjerringbro Idræts- og Kulturcenter.

Plane er indtil videre, at løbet følger samme rute som Egeskovløbet, at coronaen bøjer af og giver mulighed for at spise varm suppe sammen bagefter og forhåbentligt en tur i varmvandsbadet i svømmehallen.

Mere følger - Sæt kryds i kalenderen og stay tuned! 



Løb sammen - hele vejen!


Som det nok er de fleste bekendt, så faldt en af klubbens medlemmer om med hjertestop under en træningstur under corona-nedlukningen.

Heldigvis var der tre andre klubmedlemmer med vedkommende på løbeturen, så der blev tilkaldt hjælp og ydet livreddende førstehjælp, lige som hjerteløbere kom til med en hjertestarter, før ambulancen nåede frem. Alt endte godt, men havde vedkommende været alene afsted, så kunne det være endt helt galt.

Derfor opfordrer bestyrelsen på det kraftigste til, at man altid får alle med hele vejen hjem i de respektive tempogrupper. Alle har vel hørt meldingen fra en anden løber om at ”I skal ikke samle mig op – benene er tunge i dag” eller lignende.

Men det går ikke - man kan aldrig vide, hvornår det går galt. Så ingen skal løbe alene, når man er afsted med BAM.

Samtidigt opfordrer bestyrelsen til, at man - hvis man har det halvskidt eller værre - siger det til de andre i gruppen og ikke gemmer på det.

Bestyrelsen ser på muligheden for at anskaffe armbånd eller lignende med kontaktoplysninger til de nærmeste og andre relevante oplysninger, hvis uheldet er ude. 

Vi var desuden ved at lægge an til at udbyde hjertestarterkurser til medlemmerne inden corona-nedlukningen sidste forår, og det vil vi tage op igen, så snart der bliver mulighed at samles omkring det.

Lad os passe på hinanden!

Bedste løbehilsener

Bestyrelsen



Sponsoraftale med Sportigan


Husk at du som medlem af BAM får rabat hos Sportigan i Viborg, når du køber Fusion løbetøj. Læs mere om aftalen her.

Der er sendt et nyhedsbrev ud til alle medlemmerne med oplysninger om, hvordan man kan logge på Sportigan-Viborgs webshop for BAM-medlemmerne. 
Så print ud og hæng op.

Webshoppen kan du finde her


Om klubben

BAM aktiviteter

Forum

Kontakt: Webmaster (klik)