BAM
Gudenåløbet 2021

Gudenåløbet 2021 er aflyst - 
vi glæder os til at se jer i 2022!
Cafèen tilbyder

                                                                                                                           

     Se ugens

MANDAGS- OG ONSDAGSMENU

Vejret i Bjerringbro

dmi

Bjerringbro

Platinsponsorer
Guldsponsorer
Træning

Mandag 

kl. 8.30 & 17:30

Onsdag
kl. 18:00 

Torsdag kl. 17:30

Lørdag  kl. 09:00

Start fra Hallen    

Løberuter onsdag

BAM på Facebook
BAM   
GUDENÅLØBET
Sikkerhed!
  

Brug gule veste/jakker og gerne med reflexbånd!

HUSK! Overhold færdselsreglerne!

-----------------------

JAGT - DATOER:

pt. intet oplyst

Vejledning om færdsel i skov.

 

Forsiden

Træningen er igang igen mandag, onsdag og lørdag Normal BAM-træning fra den 19. maj

Tilbage til normal træning


Genåbningen af samfundet betyder, og at BAM kan vende tilbage til det normale træningskoncept.

Det sker fra onsdag den 19. maj, hvor vi for første gang længe mødes foran hallen til fælles samling før træningen. Fra 24. maj genoptager vi desuden de normale mandagstilbud Planen, Ud i det blå og Run for fun.

Genåbningen betyder at der skal sættes en del krydser i kalenderen med BAM-logoet på, for det bliver travlt frem til sommerferien:

Onsdag den 26. maj er træningen flyttet til Viborg med start og mål hos Sportigan. Efter løb er der mulighed for gode køb i butikken. Nærmere info følger.

Torsdag 3. juni har BAM 50 års fødselsdag. Vi markerer fødselsdagen i forbindelse med træningen onsdag 2. juni, og der er jubilæumsfest i Fiskehytten i forbindelse med klubturen lørdag 4. september.

Onsdag den 16. juni afholdes den udskudte generalforsamling efter træningen. Indkaldelse følger i henhold til vedtægter.

19. juni er der Stafet for livet i skyggen af coronaen. Lørdagstræningen flyttes til Tangeværket, og der bliver mulighed for at støtte den gode sag. Nærmere info følger.

Endelige er der den 30. juni sommerafslutning efter det sædvanlige koncept.. Også her kommer der nærmere info senere.



ID-armbånd til en god pris


Bestyrelsen har fået et godt tilbud på personlige ID-armbånd.


Formålet er, at man ved at have armbåndet med når man løber, også altid har sine personlige oplysninger, og ikke mindst kontaktoplysninger til de nærmeste med, når man er afsted i løbetøj og løbesko.

I den vedlagte fil kan du læse alt om tilbuddet på ID-armbåndet fra Djuva, der som de skriver "hjælper dem omkring dig med at kunne hjælpe dig".

Du bestiller selv ved at følge linket, og du oplyser selv, hvad der skal stå på dit armbånd. Der er oprettet en kode til BAM,  så medlemmerne får mulighed for at købe armbåndet til 150 kr. 

Det er 100 kroner under normal pris, og efter at klubkassen har givet et tilskud på 50 kroner per armbånd.  

Rabatten løber frem til og med den 22. maj, så slå til lidt hurtigt. 

Alle armbånd bliver der efter sendt til formand Jan privat.

Linket i filen virker ikke så klik her for bestilling - læs dog stadig dokumentet for nærmere info om de armbånd tilbuddet omfatter.

BAM armbåndBAM armbånd


Løb sammen - hele vejen!


Som det nok er de fleste bekendt, så faldt en af klubbens medlemmer om med hjertestop under en træningstur under corona-nedlukningen.

Heldigvis var der tre andre klubmedlemmer med vedkommende på løbeturen, så der blev tilkaldt hjælp og ydet livreddende førstehjælp, lige som hjerteløbere kom til med en hjertestarter, før ambulancen nåede frem. Alt endte godt, men havde vedkommende været alene afsted, så kunne det være endt helt galt.

Derfor opfordrer bestyrelsen på det kraftigste til, at man altid får alle med hele vejen hjem i de respektive tempogrupper. Alle har vel hørt meldingen fra en anden løber om at ”I skal ikke samle mig op – benene er tunge i dag” eller lignende.

Men det går ikke - man kan aldrig vide, hvornår det går galt. Så ingen skal løbe alene, når man er afsted med BAM.

Samtidigt opfordrer bestyrelsen til, at man - hvis man har det halvskidt eller værre - siger det til de andre i gruppen og ikke gemmer på det.

Bestyrelsen ser på muligheden for at anskaffe armbånd eller lignende med kontaktoplysninger til de nærmeste og andre relevante oplysninger, hvis uheldet er ude. 

Vi var desuden ved at lægge an til at udbyde hjertestarterkurser til medlemmerne inden corona-nedlukningen sidste forår, og det vil vi tage op igen, så snart der bliver mulighed at samles omkring det.

Lad os passe på hinanden!

Bedste løbehilsener

Bestyrelsen



Run For Fun er tilbage


Løbetræner Rita Larsen er igen klar til at tage imod løbere på Run For Fun-holdet.

Som det ses på kortet over tempogruppernes mødesteder herunder står hun klar under halvtaget mandag og onsdag. 

Run For Fun er et hold, som henvender sig til løbere, der ikke kan/ønsker at løbe på et almindeligt løbehold med fast tempo.

Hvis man skal træne op efter en skadespause – eller en løbepause generelt eller en pause affødt af corona-nedlukningen - så er Run For Fun en god mulighed. Det er også en mulighed for de nyligt færdige Walk´n´Run-løbere.

På holdet tages der hensyn til, at alle kan være med, så ingen føler sig presset af et fast tempo. Der løbes så vidt, det er muligt på en hastighed pr. minut på 7.30 – 8.00, men tempoet tilpasses efter dagens formåen.

Hvis nogen har behov for at løbe hurtigere end 7.30 på dagen, er dette også en mulighed. Så er aftalen blot at man holder kontakt til gruppen i form af ”"opsamling”, fortæller Rita Larsen. 



Her mødes tempogrupperne


Træningen foregår som sædvanligt onsdag klokken 18.00, lørdag klokken 9.00 og mandag kl. 17.30. 

Der løbes i tempogrupper, og der vil ikke være tilbud som Ud i det blå eller Planen.

Den enkelte løber skal gå direkte til sin tempogruppe, hvor der naturligvis må samles højst 25 løbere. Skulle der - mod forventning - komme flere skal holdet deles op i to eller flere grupper.

Se på kortet hvor den enkelte tempogruppe skal mødes. 

Temposætterne står klar, og de er som følger:

Tempo 5:00: temposætter/tovholder Kim 

Mødested: Ved tennisbanen.

Tempo 5:30: temposætter/tovholder Finn P, Mette

Mødested: Cykelstativet ved fodboldklubhhuset

Tempo 6:00: temposætter/tovholder Morten

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 6:30: temposætter/tovholder Bo, Dan

Mødested: P-pladsen overfor højskolen

Tempo 7:00: temposætter/tovholder Villy. Jan

Mødested: Cykelstativet ved Sport & fitness-indgangen

Run for Fun Rita
 
Mødested: Under halvtaget

Teen Runners Mie - starter 8. marts 

Mødested: Beachvolleybanen 



Sponsoraftale med Sportigan


Husk at du som medlem af BAM får rabat hos Sportigan i Viborg, når du køber Fusion løbetøj. Læs mere om aftalen her.

Der er sendt et nyhedsbrev ud til alle medlemmerne med oplysninger om, hvordan man kan logge på Sportigan-Viborgs webshop for BAM-medlemmerne. 
Så print ud og hæng op.

Webshoppen kan du finde her


Om klubben

BAM aktiviteter

Forum

Kontakt: Webmaster (klik)